責任娛樂：先想好什麼時候停

01開始之前

1. 定預算：這筆錢就算全輸了，也不影響生活。
2. 定時間：手機設個鬧鐘，響了就離開。
3. 定停損：輸到某個數字就收手，不追。
4. 算一下：可以用預算計算器看看預算大概能撐幾轉。

02要注意的訊號

• 想「把輸掉的贏回來」而越押越多。
• 動到生活費、借錢或刷卡來玩。
• 玩的時間越拉越長，睡眠、工作或家人開始受影響。
• 開始相信有方法可以一直贏。

這些我自己也提醒自己。出現一兩個，就是該休息的時候了。

03平台的自我限制工具

有些平台有儲值上限、冷靜期或自我排除（暫停帳號一段時間）的功能。樂遊的公開頁面我目前沒看到這類說明，所以不替它寫細節；如果你想限制自己，最快的方法是直接跟樂遊官方客服 @592qkkua 說你要暫停帳號或限制儲值，請他們告訴你怎麼辦。

平台沒有工具也沒關係，自己做得到的：把 APP 刪掉、把綁定的銀行帳戶解綁、請家人朋友幫你保管提款卡。這些比任何功能都有用。

04可以求助的地方

• 衛生福利部安心專線 1925（24 小時）：情緒和心理壓力都可以談。
• 165 反詐騙諮詢專線：遇到賣程式、帶單、假客服這類怪事。
• 各縣市社區心理衛生中心：可以問成癮相關的轉介。

05常見問題